绮夜减肥日记:怎么样可以四个月快速瘦身50斤_软文中国

绮夜减肥日记:怎么样可以四个月快速瘦身50斤

来源:新浪 发布时间:2017-11-21 14:34 我要评论(0)

 

我是绮夜,瘦身历史十几年,本年28岁,身高161cm,现在的体重是92斤。而一年前,我的体重是142斤。第一次瘦身成功的我,让周围人冷艳,因为太多人问我怎样瘦了。我就写个帖子说说我怎样瘦的吧。

在与肥肉奋斗的年月里,我减去的是脂肪,收成的是健康,是快乐,是自傲。先看看我瘦身前后的比照相片吧。

下面就来说说我的减肥心酸血泪史

我从小就胖,大概是遗传了父母的肥胖基因,我生下来的时候有7斤八两,算比较壮了吧,

我不仅遗传了父母的肥胖基因,还遗传了他们的好胃口,吃起东西来没完没了的。小时候还好,爸妈觉得孩子能吃是好事儿,就没说什么。可是当我慢慢长大的时候,我妈就意识到问题的严重性了,吃饭的时候总是劝我少吃点儿,少吃点儿,可是那个时候没有羞耻心啊,有红烧肉,有薯片薯条那才算过好了一天。

不仅如此,我的生活习惯也很不好。我懒,基本葛优躺,然后爱吃零食,吃完饭,不来个乡巴佬鸡腿,再吃个卤蛋,基本是不会放过自己的,现在想想,真是不堪回首。要是赶上夏天,再来半个西瓜,那叫一个爽啊!除了吃,不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖,所以别说运动了,有时候走几步路就开始喘了。体育课常年以来例假请假不去,所以你说吃得多,又不运动,这肥肉不找我找谁呀?!

我小学毕业的时候就有110斤左右了。特别是暑假没什么事干,天天除了吃就是吃,所以体重一下子就飚到了120斤。初中开始发育,体重是160斤。真的就是一个球。那么胖的照片都不敢留,因为实在太丑了。不想被男朋友看到,真是不忍心。哈哈哈。

可我还总是自我安慰说,这个体重也还好。可现在想来,那时候确实已经胖得不行了,买衣服都是清一色的大码,有时还穿不上。

绮夜减肥日记:十几年的减肥经历告诉你怎么样可以四个月快速瘦身50斤

对于一个女孩子来说,十几岁是花一样的年纪。他们自信,奔放,乐观向上。而我,却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街,不爱买衣服,不爱照镜子,不爱照相。总之,一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。什么时候开始有意识要减肥呢?喜欢上男神开始的,有点老套,但是也是第一次想要改变自己,并没有想过一定要在一起,只是希望站在他旁边的时候,他不讨厌我。虽然减肥的起因是因为初中那会喜欢上帅哥,但从那个时候开始的每一刻我都在减肥。尝试各种减肥办法。

真的是胖成这样还敢穿这样,看这手臂不忍直视

总之,因为肥胖,一个本应该充满色彩,充满阳光,充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。

少女时期的懵懂期开始,我的减肥也正式开始了。只是我一开始的方法很极端你们也不要学

1> 我用的第一个减肥方法就是节食,每天只吃黄瓜、西红柿,鸡蛋水都不敢多喝一口,这样坚持了7天,腿发软,眼都发花,甚至有的时候觉得喘不上气(一点不夸张),一周时间,减了八斤,被我妈发现了,强制我恢复进食。后来恢复吃些东西,大家都能想到最终结果了,又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行,而且又慢。

2> 正好那时候电视购物一个减肥药的广告铺天盖地,而且我看到很多人减肥前后对比照好明显,当时把我激动的呀,就连作梦都梦到自己瘦了。天呀,谁知道吃完后是瘦了点,可是感觉口干,四肢无力,严重脱水,就我那脸都跟着起皮了,心跳特别快,最主要的还是失眠,虽然瘦了一点,但是不敢继续吃,停药了以后又复胖了。

接下来的十几年又陆续吃过甲壳素,曲美,排油素,绿瘦,酵素,泰国减肥药,康宝莱,如新什么的,当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停基本药不离身的这样过了将近三个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,现在老是担心自己会不会得不孕症什么的。

3> 后来决定运动减肥。教练给我测了一会体侧,第一次知道了有体脂率这回事,第一次知道我那么多年减肥都没有把脂肪减下去。花了三万多,报名了私教课,一周七天的健身房,一周三到五次的私教训练,一个月很辛苦,瘦了八斤,因为太想瘦了。就很卖力的训练,最后脚扭伤了,健身房的瘦身计划只能搁浅了。辛苦一个月每天锻炼三到四个小时高强度的运动瘦下来的8斤,在我养伤的两个星期就稳稳的涨回来了。

躺在床上的时候,真的好绝望。是不是我的减肥真的是没有希望的。

就这样受伤,三个月不能腿都不利索

直到去年的7月份,进行了我的最后一次减肥尝试,值得一提的是,这次减肥完全是一个意外。

和平常一样,爱逛各种减肥论坛,看大家分享减肥经验,看到一个胖友,哈哈,说到了她通过网上找到体脂管理师茉莉,给量身订制了一套减脂方案,一看到减肥有关的我就两眼放光,可能是因为减肥条件反射吧,毕竟马甲线大长腿的,这辈子也想要啊,看到好几个“胖友”都反馈说她的方案效果很不错,导师茉莉也很负责,当然,减了十几年肥都没有成功,刚刚看到,肯定是瞎掰吧,因为之前吃了不少亏,再也不轻易相信广告了,但是我还是按耐不住好奇心,隔三差五的回来看看这个帖子,大概过了半个月,发现反馈好消息的‘胖友’越来越多,这时候我心里开始长草了,痒痒了。。。

于是第二天一大早我就打开电脑搜索了体脂管理师茉莉的微博,加了她的微信,哦,我先说一下,籽薰V:261126015 茉莉很耐心,问了我很多基本情况,不像那种虚假减肥更本不去考虑不同人的不同情况,千人一方,不具针对性,难以坚持且效果不佳,我平时遇到什么问题,就直接微信茉莉,茉莉虽然很忙,但是都会很耐心的回复我,也跟着学会了很多减肥知识,很棒的人哦,有种被重视的感觉,真正是有老师指导的减肥。

绮夜减肥日记:十几年的减肥经历告诉你怎么样可以四个月快速瘦身50斤

根据茉莉的方案,搭配茉莉的营养餐,每天上称,对了我这里要说一下,不是普通的称哦,是清华同方的体脂称,茉莉会根据我上称减了多少脂肪,内脏脂肪什么情况,然后给我动态调整方案,其实减肥是需要有人监督你鼓励你的,因为减肥这条路上你会遇到太多的反对声音了,这个副作用,那个对身体不好,但是体脂管理师茉莉让我知道了,什么才是真正的减肥,我看着自己的脂肪一点点的下降,别的指标慢慢上来,就说明我身体越来越健康啦。

我真的是觉得自己超级幸运碰上了管理师,虽然一开始也是将信将疑,但是没想到死马当活马医竟然成功了!还有就是以前的我跑步半个小时简直就是要了我的命,但是现在还能做力量训练。可见我的身体素质并没有因为吃营养餐减肥而受到损害,我希望每个女生又能拥有一个让自己满意的身材,当自己的女神~

通过体脂管理师茉莉的指导,我四个月减了快五十斤,真是很不可思议。哈哈。

这个是刚刚开始的五天瘦了7斤肚子的变化

我很感谢我男朋友,因为在我140多斤的时候,选择和我在一起,而我不希望自己带着一身肥肉,我希望自己能更完美的站在他的旁边,很多人都觉得,有了男朋友了。我就可以放弃变美变好变懒了。因为势均力敌的爱情才能长久,我们不能和对方的差距很大,而保持不错的身材本身也是爱自己的方式,而现在找到了正确的减肥方法,为什么不尝试一下呢?

哈哈哈。瘦了以后92斤的自己,看着是不是很拉风。

瘦了也没有改变自己的逗比气质。。

说了这么多,来个总结发言吧:

特别感谢:我们可爱的体脂管理师茉莉,帮我制定了轻松周密的减肥计划,是你们让我重新找回了自信与幸福。她的籽薰V(261126015),在这里分享给需要减肥的朋友希望能帮助到你。

1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的,所以也不是一下子就能减下去的,瘦下去不反弹才是王道。

2.男朋友真的非常支持我减肥,我能瘦下来男朋友的鼓励功不可没。

3.能让体重下来的方法有很多,有人乱吃减肥药,有人绝食,有人吸脂,有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话:健康减肥,别亏待自己!

4.减肥过程中保持良好的心情,相信我,它会加速脂肪燃烧。

5.减肥成功的标准是什么?就是各项指标都正常健康,很多人减肥都有误区,市面上很多产品,都是只减水分和蛋白质,所以也是跟着茉莉老师学的,哈哈,偷师。

7,人活到我这样快三十岁的半老徐娘的年纪,真的明白一个道理,能花钱的就尽量不要多花时间,因为我很懒,不爱运动,嘴馋,不是很自律的人,所以我愿意花更多的时间去赚钱,然后投资自己,女人一定要富养自己,你身上所有焦虑和戾气,都是亏待出来的。不想被俗世浸透,那就从现在开始,先爱上自己。我们对自己足够好,才能一直优雅到老。

好了,先写这些。兄弟姐妹们加油了。

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